Здоровое тело – продукт здорового рассудка (Бернард Шоу)
Автор: Елена Демченко, врач высшей категории
По-настоящему успешных людей отличает великолепный внешний вид. Такие люди полны идей, они заряжают энергией, рядом с ними жизнь видится в самых ярких и чистых красках. Им хочется подражать, они живые, естественные, уверенные в себе. У окружающих часто складывается впечатление, что успешному человеку все дается легко!
И только тот, кто достиг настоящих вершин, знает, каких усилий это стоило, сколько преград и препятствий пришлось им преодолеть. За каждым успехом стоит огромный ежедневный труд, получение нового опыта и знаний, преодоление себя, отказ от привычек, которые не ведут к развитию и совершенству.
Многие хотят хорошо жить, иметь квартиру, дачу, машину, возможность отдыхать на лучших курортах мира. Но не каждый готов прилагать усилия, предпочитая «плыть по течению», в надежде, что все хорошее произойдет само собой. Конечно, на жизненный успех влияют и воспитание, и личные качества человека, и окружающая его среда. Самое главное - для достижения успеха у человека должна быть цель, которая действительно важна для него. Но для достижения цели нужны здоровье, силы, энергия. Здоровье сегодня необходимо не просто, как состояние тела и души. Наше тело, наш организм – это наш инструмент влияния. Очень важно, как мы себя чувствуем, сможем ли мы «зажечь» и повести за собой других? Именно поэтому так необходимо заботиться о себе.
Каждый день ставит перед нами новые задачи, вынуждая быть готовыми к принятию правильных, часто креативных решений. Высокий темп жизни, стремление достичь цели любой ценой приводят к тому, что человек расходует энергию здоровья, не успевая восстанавливать свои силы. И тогда наступает синдром «выгорания» - хроническая усталость, болезни, безразличие к успеху.
Нужен целостный, комплексный подход. Еще в древности считалось, что здоровье зависит от 5 составляющих: мысль, дыхание, движение, вода, пища. Каждый день мы думаем, радуемся и огорчаемся, пьем, едим, дышим, совершаем движения. Важно, чтобы в привычку вошли действия, способствующие здоровью. Привычки освобождают нас от усилий заставлять себя делать то, что надо. Привычные действия выполняются автоматически. При этом мысль и внимание можно направить на решение творческих задач. Все в наших силах!
Обязательно хвалите себя за любой шаг на пути к здоровью и дарите себе подарки! Не старайтесь изменить все и сразу. Выберите пару привычек, которые вы хотите наработать в первую очередь и акцентируйте на них внимание в течение 3-4 недель. Заведите «Дневник успеха» и отмечайте в нем все, что вы сделали для себя с любовью. И всего через несколько месяцев здоровые привычки станут нормой.